第1回埼玉県川島町クリテリウム大会
2月18日。
埼玉県川島町で初クリテが開催。朝から予報通りの強風、レースが荒れそうな予感。
6時、shimaちゃんを拾って川島町役場へ。東北道、圏央道を通ってスムーズに7時過ぎには到着。
ARCCからはshitouさんが年代別、shigeta、yamamoto、toda、shimaが上級クラスへ。
まずshitouさんがスタート。
みな寒そうだ。
レースは序盤から小集団の展開で最後はshitouさんが飛び出して1位で戻ってきた。
前回に続いて2連勝、おめでとうございます！！
上級は9:15予定が少し押して9:21スタート。
・上級第2位 40:31 292W/NP305W/Max1347W 80rpm 172/182bpm 35.1km/h
前列にチームで固まって1stコーナーへ。今回出走が20名ほどで多くはないが、前半で少しでも人数を削っていきたいのコーナー毎で加速を繰り返し集団を伸ばしておく。横風区間も多く集団走行の恩恵が少ないコース。前で展開してたら3周目くらいで早くも5名ほどにしぼられる。ARCCはyamamotoくんと2名体制。チーム的に有利な展開なのでyamamomoくんがアタック、単独逃げを仕掛けた所で申し訳ないが集団後ろでツキイチさせていただく。2周ほど逃げてyamamotoくんが吸収された所で一旦リセット。ローテに参加し次の展開を伺う。終盤6周目くらいか、1名逃げ（優勝者）がありそれが今回のターニングポイントだった。すぐ追えば良かったが少し集団お見合いもあり結局そのまま逃げ切りされる。
このあたりで残った追走組の人数も少なくなり、最終周回でARCC2名、HARPな方1名、この3名で2位3位狙い。先にyamamotoくんに逃げてもらいまず2位を確定させ、最後はHARPな方とスプリント勝負。今日は展開的に楽させてもらったので恐縮ながら最後は差し切ってARCCで2位、3位を取らせていただく。
チーム2名入ってた中で勝てなかった事は悔やまれるが反省点も見えてきたので次回のレースにつなげていこうと思う。
家族サービス
２月２週目のログ。
来週のレースに向けてそろそろコンディション調整。昨年前半は特にレースに向けた調整をしておらず、体調の浮き沈みが感覚的であったが、今シーズンは過去の経験値からきちんとした計画性を持ってコンディションを調整して行こうと思う。
月曜筋トレ、火曜３０秒×５セット、水〜金を１０セット。何とか４２０ｗ程度まで上げれる様になってきた。重いギアを使わず、回転で出力を出すのは何倍も難しい。インターバルを続けていくと、徐々にではあるが回せる様になってくるのがわかる。
２月１０日、土曜はチーム練。
shigeta、hosoya、kmon、yamamoto、hirakata、shima、dai、momozoの８名にて。
ウィークデーの疲れがあるので最初飛ばさずと思ったらkumonプロがアゲアゲなので仕方なく同調しておく。yamamoto、shimaちゃんもアタック散発入るので出力的にもAV２９０ｗくらいをずっと前後していたわ。やはり今シーズン一番強度が高かった様でログ確認するとNP３１４ｗとか。久々に夏場の強度で走れました。疲れた。
帰って三連休の家族サービス第一弾。
いちご園へ。
３０分食べ放題だが２０分くらいでギブアップ。それでも帰りに若干の腹痛に襲われる。
２月１１日、日曜はカラーズ練に参加させていただく。
前日は雨だったが彩湖はそれほど浸み出しもなく練習には問題なし。
３周回までアタック無しの約束事。４週目スプリントはshigeta、yamamotoの番手から発射したが少し届かず残念。５、６周目は散発アタックに対応して最後は少し早掛けからのスプリント。頑張って回転系で回したら１４００ｗくらい出ていたみたい。冬場にこの出力はかなり仕上がりが早いかな。計画的にトレーニングして結果が出てくるとわかりやすくて面白い。
２部練はタイムトライアルバイクで。
shigeta兄さんに借りたディスクで走ってみる。
ディスクホイールにしては走り出しが軽い。今日の彩湖は暖かくコンディションは抜群だったが、いかんせん疲労度マックスで出力が全く出ず、機材を活かしきれなかった。やはりどんな飛び道具でも乗り手次第ってことか。。
帰ってから家族サービス第二弾。
今日も御朱印集め。建国記念日限定とか、最近の神社はサービス満点だな。
ついでになるしまに寄ってボーラのオーバーホールを取りに行く。
完璧に仕上げてもらったので、これで今シーズンの機材は問題ないな。あとは本人次第です。
頑張ろう。
次女誕生日
今週は火、水に飲み会2回、結構ヘビー系だったので月曜日に筋トレ入れといて木金でインターバルローラー。
木曜から東京は積雪。凍結の危険性もあったので土曜のサガン練を中止にしておく。
土曜日目覚まし無しで起床、でも７時には目が覚めた。
朝から割と暖かかったので８時くらいから荒川パトロールへ。左岸はまったく問題なく３周回だけ流して体の動きをチェックしておく。最近一人で走る機会がなかったのでこういう時間は非常に大事だ。９時過ぎには終わって早めに帰宅。
今日は渋谷方面に用事があったので、ついでに娘たちが最近始めた御朱印集めに回る。
最近の御朱印は可愛い。
そのままなるしま神宮へ行ってホイールのオーバーホールとか。
夜は次女の誕生祝い。
日曜日、今週のカラーズ練も荒川左岸で。８時スタート、参加者多数で賑やかでした。
今日は野獣とかPとかお休みなのでしっかりと負荷が掛けられる様に個人メニューを決めて走る。上げ下げは少なかったがNP的には良く掛かっていたみたい。いろいろな課題も見つかったのでまたローラー練で調整していこうと思う。
オーバーホールとか、ブレイブボードとか。
１月２８日、日曜日。
彩湖が先日の積雪のため走れないので荒川左岸で臨時にザガン練を開催。
８時スタート、カラーズさんにも参加していただき大勢で練習開始。半周折り返しからガツんスピードが上がりすぐ集団は分裂。その後はアタックとペースアップが頻繁にかかり今日もしっかり苦しめました。
今日はオーバーホール明けのマドンで走る。
今シーズンは黒基調にまとめておいた。
オーバーホール明けでもしっかりモガけるのはいつもメンテナンスしてもらってるローロバイスクルズ駒沢店のおかげです。
帰って自動車の方のメンテナンスに。昨日、レース会場でバッテリーが上がってしまったので、バッテリー交換。結構な出費が痛った。。
午後は娘とブレイブボード。昔、横乗りは得意だったが、親父はもう乗れない体になってしまいました。
朝練より寒かった。
みんなのタイムトライアルジャパン2nd STAGE
1月27日、タイムトライアルジャパン2ndステージに参加。
・第9位 13:20 40.47km/h （TOPとの差34秒）
第2戦目も、しもふさフレンドリーパーク。予定スタートより1時間ほどタイムスケジュールが変更になったが、セミクラシックに出場するしまちゃんも同乗するので８時ごろ出発、９時過ぎには会場入り、気温は３度くらいだったか？こんな中走れるか、やめたい気分半分くらい。とりあえずセミクラシック組と一緒に試走してみるが所々で凍結あり。解氷剤を撒いてあるが日陰部分は溶けないだろう。少しコース幅が狭くなりそうだ。しかしそれ以上に風が強い。時間が経つごとに強くなってきて前輪９０ｍハイトのホイールだとDHバーは自殺行為。２回目の試走の前に５０ｍに履き替える。
１０時からセミクラシック組がスタート。トップは４０ｋオーバーホールでなかなかのタイム。しまちゃんも３位入賞、チームで今年初の表彰台だ、おめでとう。
セミクラシックが終わって再度試走タイム。風がさらに強くなってきた。５０ｍハイトで走ってみるがどうしても２か所ほど横風区間で振られてしまう。本番でヒヤリとしたくないので仕方なくしまちゃんに４０ｍハイトのホイールを借りて交換。まだこっちの方がマシだろう。５〜６周くらい試走してスタンバイ。
１１：３０過ぎからshigeta、yamamotoがスタート。１１：４５の出走時間まで体が冷えないようにギリギリまで体を動かして待機する。前回の経験も兼ねて今日はホールドを頼まずスタンディングで。一発でクリートもはまりこっちの方が精神衛生上も良いかな。１周目２：０５くらい、予定通り。２周目に入ったところでyamamotoくんが前に見えてそれを目印に走る。２周目２：１０くらいか、若干タレる。どうしても下り手前を野球場の２か所でDHバーを持てず、またそれ以上に強風のためTTポジションが甘くなり頭が上がりがちになっていた。
頭の位置が高いし前乗り気味で焦りが見えるポジションだった。
そのまま６周目まで、タイムも上がらず全力は出したがフラストレーションがたまる結果に。TOPとの差は３４秒、こちらも１stステージと変わらずこの差は大きいな。
次戦は彩湖で。ここもどちらかというと苦手なコースなので最低限のタイム差くらいになるよう頑張りたい。
ハルヒルエントリー
今日は土曜のサガン練。
6:45集合で。今日は暖かかった。
参加メンバーはshigeta、yamamoto、dai、shima、kyouhei、途中参加でhosoyaくん。
今週は筋トレ&ローラー2回をほどやったから、少しづつであるが調子が上向きになってることを祈る。
1周目は淡々と。2周目前半、yamamotoくん、daiちゃんと逃げてる途中、アタックした際にふくらはぎが攣ってしまってそこから騙し騙し走る。でもレースではよくあるから気にしても仕方ない。ペダリングを変えながら最後まで何とかかんとか。でもスプリントまでは騙しきれず、今度は両足が攣ってTHE END。yamamotoくん逃げ切りでした。
今週も飲み会多し。やはり飲酒明けの練習は足が攣りやすいから、レース前は特に気を付けねば。。
定期フォト。明日のオーバーホールで色々といじる予定。
それから長女の演奏会へ。
素人ながら、身内が出ていると結構楽しめる。お疲れさま。
帰って13:00からハルヒルエントリーダン。
登りは専門外だからTTだけでも頑張りましょう(^ ^)
ROMINサドル交換
年始明けから毎日飲み会が続き、ウィークデーは練習できず、業務優先なので仕方ないがそろそろ体が重くなってきた。
土曜日、そんなこんなで1週間ぶりの練習がサガン練。今シーズン一番の寒さだった。
本日も参加者多数。最近きちんと最後のスプリントが出来てないから今日はうまく立ち回りたい。なるべくエアロポジションとって無駄足を使わないように心がけてスタート。先週の高強度があったからか、今日は比較的楽に立ち回れる。
でも案の定、最後はスプリントに絡めず数人に先切られて終了。まぁインターバル練をしてないから勝負所でどうにかなるはずはなく致し方ないか。。
終わって雑談タイム。うちは流行りパワーサドルの使用率が高い。
でもやっぱり今シーズンもこちらへ交換。
スペシャライズドROMIN。143mmのサガンカラーで121gだった。軽い！！
翌日はカラーズ練。
レールの関係で1cmほどセットバックしたけど特に問題なし。
交換前から20gくらい軽くなったから、ダンシングの振りが軽快に感じる。
今日のカラーズ練。
土手上は今日も横風。割とまったりな感じで数回アタックするも、なかなか集団分解までは至らず最後スプリントまで。今日もズブズブっと捲りきれず終わりました。昨日と同じく最後が決めきれないわ。。
終わってTT練。
前回の反省から前輪を35mmに変更。先週よりは少しマシになってきたがまだまだかからない。こっちももう少し時間がかかりそう。。
まだ冬眠中。
