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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ツールド宮古島2018 74km

2018年6月9日。 ■結果 準優勝 ツールド宮古島へ初参戦。シーズン前半の大一番、ツールド沖縄の前哨戦的な位置づけとしてしっかりと調整して宮古島入り。当たり前だが空港に降り立った瞬間から暑さと湿気が強烈、また台風の影響で暴風も予想されレースは荒れ…

宮古対策練2週目

レース対策週間2週目。 月〜金でインターバルローラーの2週目。強度設定に対し日々辛くなってくるがこれも想定通り。淡々と設定メニューをこなしていきレース当日まで体を作っていくだけ。 土曜はサガン練。荒川集合で6:45スタート。2周目まで早めのペースで…

宮古対策スタートです。

久しぶりのブログ更新、軽くトピックスだけ。 5/19はMy birthday‼︎ 毎年恒例のハルヒル遠征でチームメンバーに祝ってもらう。前日のタイムトライアルは13位と不完全燃焼。翌日メインのヒルクライムをDNSしてさっさと早朝帰宅。そしてそのままカラーズ練へ参…

みんなのタイムトライアルジャパン4th stage

5月12日、土曜日。 今週もレースWeek。タイムトライアルジャパンの第4戦@下総フレンドリーパークに参戦。下総でのタイムトライアルは3回目なのである程度は慣れたもの。それでも今回は気付きが多いレースになりました。 スタート時間は10:58なので比較的ゆ…

加須こいのぼり杯

5月6日、日曜日。 GW最終日、本日もタイムトライアルレースに参戦。今回は個人臨時登録年代別と臨時登録チームTTを走る。 6:30出発、8時前には加須未来館着。アップには少し早いのでぷらぷらと時間つぶし。だいたいスタート1時間前、9時ごろからアップの準…

第3回茂庭っ湖ライン タイムトライアルレース

4月28日、GW初日。 第3回茂庭っ湖ライン タイムトライアルレースに参戦してきました。 東京から約300kmのロングドライブ。朝4時にtodaさん、shigetaさんをピックアップして福島茂庭っ湖へ。9時ごろ会場着。バタバタっと準備し先にコース試走から。風速4mらし…

CITEC Disk wheel

4/16-22日の週報。 今週は火、水で大阪出張へ。それ以外は通常勤務で早めに上がれたので体調は良好に。 月曜に筋トレ、水曜にローラー、30秒インターバルのバーストパターン。400W/300Wを目標にするも上限がまったくかからず中途半端な練習に。木曜に2分走。…

55Tとビックプーリー

新年度2週目、仕事はいろいろと問題あったりなかったり。1年52週のうち、もう2週も経ってしまったかと考えるとなるべくやらなきゃ行けない事は早めにやらなくちゃと思う、仕事も趣味のほうも。 4/9-15の週報。 月曜に筋トレ、火、金でローラー活動、水、木…

スプリントフォーム

4/2-8の週報。 新年度も始まり仕事も新メンバーで。まだ慣れない部分もありミーティングなどで結構時間がかかってしまう。それでも始めが肝心なので丁寧なコミュニケーション活動のここ1週間。今週は会食2回、早く帰れる日は筋トレとローラー活動で現状維…

NP299W、送別会いろいろと。

3/26-4/1日の週報。 年度末の最終週。仕事の最終調整、送別会、などいろいろと。 平日練は木曜の筋トレとローラー活動だけ。あとは夜のお付き合いで内臓がやられそう。 土曜はサガン練。前日の午前様帰宅で2時間ほど寝て荒川へ。家から荒川左岸までで気持ち…

長柄練スタート

3/19-25日の週報。 今週は水曜が祝日。比較的落ち着いた1週間だった。 月曜に筋トレとローラー少し。火曜をオフ日にして水曜祝日。朝から雨なので昼間にじっくりローラーメニューをやっておく。2分インターバルと30秒インターバルのミックスメニュー、久しぶ…

また来週??もあるかもね。

3/12-18日の週報。 今週もバタバタっとした一週間。月火はお仕事会食で完全オフ。水曜に筋トレ挟んで木金はローラー。レースまで間があるので最近のメニューは2分走でネズミ坂対策中。久しぶりすぎて6倍くらいも出なくて凹む。またコツコツ積み上げていくし…

フォーエバー送別会in上野

3月に突入。 年度末の多忙さと長年の花粉症により体調が不安定ですが、スローペースで自転車活動は続けている感じ。先週、今週はレース2連戦でした。 3月4日は取手競輪場でアワーディスタンス・チャンピオンシップへ。LINEグループ内でダチョウ倶楽部ば…

恭平ラストラン(仮)

2/19-25の週報ログ。 レース明けのレスト週。月曜、火曜を完休日にして水曜に筋トレ。休養期間を入れたので、いつもより筋トレメニューを多くし脚中心に負荷を与えておく。木曜、金曜はローラー。レースでまた課題が見えてきたので、いつものメニューを少し…

第1回埼玉県川島町クリテリウム大会

2月18日。 埼玉県川島町で初クリテが開催。朝から予報通りの強風、レースが荒れそうな予感。 6時、shimaちゃんを拾って川島町役場へ。東北道、圏央道を通ってスムーズに7時過ぎには到着。 ARCCからはshitouさんが年代別、shigeta、yamamoto、toda、shimaが上…

家族サービス

2月2週目のログ。 来週のレースに向けてそろそろコンディション調整。昨年前半は特にレースに向けた調整をしておらず、体調の浮き沈みが感覚的であったが、今シーズンは過去の経験値からきちんとした計画性を持ってコンディションを調整して行こうと思う。…

次女誕生日

今週は火、水に飲み会2回、結構ヘビー系だったので月曜日に筋トレ入れといて木金でインターバルローラー。 木曜から東京は積雪。凍結の危険性もあったので土曜のサガン練を中止にしておく。 土曜日目覚まし無しで起床、でも7時には目が覚めた。 朝から割と…

オーバーホールとか、ブレイブボードとか。

1月28日、日曜日。 彩湖が先日の積雪のため走れないので荒川左岸で臨時にザガン練を開催。 8時スタート、カラーズさんにも参加していただき大勢で練習開始。半周折り返しからガツんスピードが上がりすぐ集団は分裂。その後はアタックとペースアップが頻…

みんなのタイムトライアルジャパン2nd STAGE

1月27日、タイムトライアルジャパン2ndステージに参加。 ・第9位 13:20 40.47km/h (TOPとの差34秒) 第2戦目も、しもふさフレンドリーパーク。予定スタートより1時間ほどタイムスケジュールが変更になったが、セミクラシックに出場するしまちゃんも同乗する…

ハルヒルエントリー

今日は土曜のサガン練。 6:45集合で。今日は暖かかった。 参加メンバーはshigeta、yamamoto、dai、shima、kyouhei、途中参加でhosoyaくん。 今週は筋トレ&ローラー2回をほどやったから、少しづつであるが調子が上向きになってることを祈る。 1周目は淡々と。…

ROMINサドル交換

年始明けから毎日飲み会が続き、ウィークデーは練習できず、業務優先なので仕方ないがそろそろ体が重くなってきた。 土曜日、そんなこんなで1週間ぶりの練習がサガン練。今シーズン一番の寒さだった。 本日も参加者多数。最近きちんと最後のスプリントが出来…

ARCC新年会

日曜日。新年初のカラーズ練へ。 昨日に比べて気温高め、少しはマシな走りができるかなって思ってたが。。 8:00スタートで彩湖。 1-3周は大人しく集団走行、土手上が横風になり地味に足が削られる。 4周目、折り返しの坂を中盤あたりでクリアしたら土手上で…

あけましてはサガン練!!

遅いあけおめ。 年末、嫁の退院から、子供たち、嫁方のジージ、バーバとの旅行、実家への帰省などでゆっくりした感はあまりなく、バタバタと日々が過ぎていった。 トレーニングの方も自転車はお休みして年末年始に筋トレに行ったぐらいか。そんな感じのお正…

サンタ練からケトプロテイン。

父子家庭になりまして。 妻が16日から入院中。特に命に関わる病気ではないのが幸いだが、年に一回くらい入院しているので、その間は親父が子供たちのお世話をすることになる。 食事の用意から洗濯、掃除と当たり前のように生活出来ていた普通に感謝しなけれ…

今週のこと

11月最終週。年末は忘年会シーズン到来なので時間を見つけてトレーニングを行い、最低限のコンディションは維持したいと思う。 今週のログ。 月曜日はジムで筋トレ。オフシーズンは筋トレの疲労が多いが来シーズンに向けた準備なのでこれ大事。毎年筋トレの…

みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage

11月24日、タイムトライアルジャパンに参加。 ・第4位(OPN入れると5位)13:02 41.43km/h (TOPとの差35秒) 今年から複数戦になったようで、その第1戦。場所はしもふさフレンドリーパーク。いつもロードレースでは走っているが、タイムトライアルバイクでは…

第29回ツール・ド・おきなわ2017

2017年11月12日。 今年も4連覇がかかった沖縄に戻ってきた。 チャンピンゼッケンの3001番を付けて市民レース50kmフォーティーを走る。 昨年同様、前日はチームメイトの重田兄さんと軽めの試走、ゲン担ぎでいつものお気に入りスポットで記念写真を撮る。 去年…

カラーズ練

11/5日、日曜日。 おきなわ前、最後のチーム練。8:00スタートで彩湖集合、今日はカラーズさんの練習会に参加させていただく。 ARCCのチームメンバーはshigeta、yamamoto、kumon、toda、shitou、nakaya、dai、shima、go、kobayashi、hirakata、hamazaki、と多…

おきなわ、2週間前トレーニング

10/30日週のログ。 ツールド沖縄まであと2週間。今週も決められたトレーニングメニューを淡々とこなす。 月曜、ローラー練、30秒×10本。 火曜、ローラー練、30秒×10本。 水曜、ローラー練、30秒×10本。 木曜、ローラー練、30秒×10本。 金曜は祝日。天気が悪…

おきなわ、3週前トレーニング

10/23日週のログ。 ジャパンカップも終わり、今シーズンはツールド沖縄を残すのみ。あと3週間、毎年のことだがこの時期が一番大事な期間と位置づけて淡々とトレーニングメニューをこなす。 月曜、ローラー練、30秒×5本。 火曜、ローラー練、30秒×20本&Tabat…