MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

ロベルトと翼

9/11日週のログ。 週末、秩父宮杯に向けた調整週間。飲み会は二回入ってるけど、飲み過ぎ注意で体調壊さないように気をつける。 月曜、昔の会社仲間系と食事会。あまり飲みすぎず早めに帰宅。 火曜、早めに仕事上がってローラー活動、30秒×5本だけ。 水曜、…

newBONTはどう?

9/4週のログ。 月曜は筋トレのみ、しかし上半身だけバージョンで。日曜の秩父試走で左ひざに少し違和感あって大事を取って今週は少し休む方向で。 火曜は急なお客さんと会食。 水曜も夜は会食でトレーニングなし。 木曜は久しぶりにローラー練、30秒×20本ver…

秩父試走

8/28週のログ。 月曜はお客さんと会食。 火曜40秒/20秒×2set。 水曜30秒×20本。 木曜夜はサッカー日本代表の応援、って言っても会社メンバーとお酒飲みながらパブリックビューイング。 金曜30秒×5本だけ、心拍上げて終了。 土曜はサガン練予定が雨でDNS。ニ…

長柄練#12とBlue-noを使ってみた。

8/27(日)の長柄練。 shigeta、toda、yamamoto、go、nakaya、momozo、それと湾岸さんからishizukaさん、maekawaさんもご一緒に。 ■2;12;24,210W/NP308W,153/180bpm,88rpm 今日も暑い。エアロヘルメットは頭が蒸れてパフォーマンスが落ちてるみたい。。。 一…

スプリント1勝2敗

8/21週のログ。 お盆明けの今週。仕事も接待もまとめて今週に詰め込んだ。 月曜は30秒×5本だけ。長柄練後だがまずまず掛かった。 火曜、水曜、木曜と会議やら会食やらで完全休養になる。トレーニングはしてないが、毎晩の会食で睡眠不足。 金曜は日帰りで出…

長柄練#11

8/20(日)の長柄練。 shigeta、toda、yamamoto、kyouhei、shima、kobayashi、shitou、hirakata、dai、imanishi、momozo、途中合流でgo、nakaya。 秩父宮杯も近くなり、今日は大勢の参加。 ■2;15;35,190W/NP293W,148/180bpm,87rpm,av31.6km/h 前日の雨で路面…

大阪へ

8/14週のログ。 月曜日から実家に帰省。出発前に少しだけローラーに乗っておく。 30秒×5本。 月ー水で大阪へ。火曜に万博公園内に遊びにいった。 ガンダムさん。 万博公園内にあるオービィ大阪へ。 家族写真も撮る。 シマウマ。 水曜日には東京へ帰宅、短い…

お盆休み

8/7週のログ。 11日金曜日が山の日なので、4日間頑張ればお盆休み。 月、火はローラー活動。30秒×5本と20本。 水曜は会食にてお休み。 木曜も30秒×20本。だいたい10本超えたあたりから踏み足がなくなって足がよく回ってくる。 金曜は山の日。白石峠でも行き…

8月イン!!

今週も池袋。ちょっとお仕事系です。 たまの一蘭は上野店。やっぱここが好きです。 表参道でビアンキも。いつかは乗ってみたいもんだ。 ローラー活動はぼちぼちとやってます。インターバル中心なトレーニングメニューで調子は高値維持。 8/5(土)はサガン練…

ほぼ一ヶ月ぶりの更新

一ヶ月ぶりの更新だろうか。 なかなかのハードっぷりで自転車活動はボチボチくらい。 そろそろ沖縄に向けて本格始動の8月に入るのでブログの方も少しずつですが更新していきます。 とりあえず健忘的に徒然と7月分。 7/9(日)、袖ヶ浦エンデューロ。タイムア…

ここ最近と長柄練#8

先週は川崎マリンエンデューロを雨でDNS。ちょうど前日から熱っぽかったので結果オーライだったかな。 月曜から金曜まで久しぶりの中国出張。もちろんトレーニング環境は無く仕事と毎晩の会食で5日間を過ごす。体重管理で朝飯は毎食抜いて調整していたけど、…

長柄練#7

6/18、日曜の長柄練。 shigeta、yamamoto、toda、shima、go、nakaya、hiramakataの8名にて。 ■2:11:39,210W/NP304W,149/178bpm,74rpm,av32.6km/h 本日も6.5周回。スタートして調子は悪く無かったが、登り区間ではまったく皆に付いて行けず、今日は1分30秒く…

サガン練から少し寄り道

6/17、土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、yamamoto、shima、dai、imanishiの7名にて。 ■42:46,286W/NP305W,164/184bpm,99rpm,av40.7km/h レース週間では無いので自由課題を持って走ることに。 今日は特にアタック的なペースの上げ下げはせず、じっくり長め…

土曜サガン練と日曜の長柄練#6

6/10、土曜はサガン練。 hosoya、shigeta、yamamoto、shima、noguti、dai、新しくkyouheiくんが参入し8名にて。 hosoyaくん、daiちゃんが新車デビューでうらやましい。 ■41:21,294W/NP313W,166/182bpm,86rpm,av41.9km/h 前日のローラー練で思うところあり左…

フクダ電子クリテリウム

最近のワークライフバランスがうまく整わず体調も停滞気味。 そんな中で定期的にレース活動は行っているのですが最近はすべてがかみ合わずレース自体が楽しくない。 そんな中、6月4日、第一回大会であるフクダ電子クリテリウムに参戦してきました。 スポー…

サガン練と長柄練#5

5/27土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、yamamoto、shima、nakaya、imanishi、kmon、hirakataの9名にて。 ■42:18,294W/NP306W,170/188bpm,90rpm,av41.7km/h 過去最高の強度だっただろうか?頻繁にアタックがかかったがアベレージが41km/h越え。調子が良かっ…

第5回榛名山ヒルクライムin高崎

5月20日、21日、 第5回榛名山ヒルクライムin高崎に参戦。 ここ数年、ヒルクライムレースには参加しておらず、今回の目的も前日のTTがメイン。ARCCからも多数参加してみんなで宿泊。何か学生時代の部活のような感じでしたが、健忘録的に徒然とておこう。 6:00…

週報と長柄練#4

GWも終わり平常運転へ。 月曜筋トレ、水曜ローラー20分282W、30秒インターバル280Wと低空飛行。 土曜、鴨川クリテの予定だが前日からの雨模様。一応5時に起きて天気確認、DNS決めて二度寝。起きて少しだけでもとローラー練。20分273W、30秒インターバル262W…

加須こいのぼり杯

5月7日、 加須こいのぼり杯に出場してきました。 6:30に出発し高速道路もスムーズに、7時過ぎには会場着。shigeta兄さん、todaさんと合流し8:00からアップ開始。最大心拍168拍まで。先週の茂庭っこTTの時は軽く170拍まで上がっていたので調子自体は下がり傾…

左岸練

5/6土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、dai、yamamoto、shima、kumon、imanishiの8名にて。 ■42:41,272W/NP289W,159/186bpm,93rpm,av41.4km/h 荒川左岸の周回コースをアップ込みで3周回。明日のレースに向けて強度は適度に調整しておく。ローテーションには…

白石さん

5月3日、 GWスタート。 今日は家族に時間をもらってロングライドへ。1年振りに白石峠へ登りに行く。 7時、秋ヶ瀬公園集合でshigeta、yamamoto、kumon、shimaの5名にて。 行きはshigeta兄さんの一本引きで楽々と白石峠まで。 みな同時スタートするがkumonさん…

春のしもふさクリテ

4月30日、 春のしもふさクリテに出場してきました。 11時にしまちゃんをピックアップし下総運動公園へ。GW渋滞の不安はあったが意外に高速もスムーズに走り12時過ぎには会場着。まずビギナークラスに出場するsitouさんと練習仲間のカラーズの皆さんの応援。 …

第2回 2017 茂庭っ湖ライン(TT)タイムトライアルレース

4月29日、 茂庭っ湖ラインタイムトライアルレースに出場してきました。 ■リザルト タイムトライアルバイク40歳-49歳クラス 2位 ■15:15:73,296W/NP299,176/185bpm,89rpm,av43.24km/h ARCCからshigetaさん、todaさんと3人でエントリー。 4時に浦和待ち合わせで…

長柄練#3

4/23、日曜の長柄練。 shigeta、yamamoto、kobayashi、toda、go、shimaの7名にて。 ■2:00:13,205W/NP263,144/178bpm,81rpm,av31.3km/h 今日は信号に引っかかってトータルタイムは前回より遅い。 スプリントポイントではyamamotoくんに2敗。1本目はyamamoto、…

ここ最近、サガン練、長柄練#2

久しぶりのブログ更新。 4月は仕事に変化もあり毎年バタバタな時期なので、最低限の自転車活動で精一杯。平日はほとんど乗れてないが、土日のチーム練くらいはガツンと頑張らねばと思います。 4/15土曜のサガン練。 hosoya、shigeta、dai、yamamoto、shima、…

長柄練スタート#1

4月に入り最初の週末。 今シーズンの長柄練がスタートです。 秋に向けて、少しでもチーム全体の登坂能力を強化出来れば秩父宮、ジャパンカップなど面白いレースが出来る事だろう。 日曜6:30、長柄集合場所へ。 hosoya、shigeta、dai、yamamoto、go、kobayash…

週報ログ

年度末の最終週。 職場の送別会やらでならなか練習もままならず。やれる時に20分走とインターバルのミックス練で短時間だが体力は落ちないように心がける。 今週の週報ログ。 日曜、雨でチーム練は無し。家ローラーで20分走282W、30秒インターバル10本302W、…

オーバーホール中につき。

3月は仕事の引き継ぎやら、送別会やらでバタバタな月間。 出張などでほぼ自転車活動は出来ず、一週間ぶりのトレーニング。 土曜、6:30スタートでサガン練。 hosoya、noguti、shigeta、dai、yamamoto、shima、kumon、の8名にて。 ■46:37,261W,159/177bpm,88rp…

スピードコンセプトにパイオニアをインストール。

今週の週報ログ。 レース週間も終わり休養週。秋頃をピークに持って行きたいのであまり急がずじっくりと自転車活動はしていくつもり。 月曜、火曜を完全休養日にして水曜は筋トレのみ。 木曜からトレーニングスタート。 久しぶりに4-8トレーニング、258W、30…

カラーズ練のちローロバイシクルズへ。

3月12日、日曜日。 8:00より彩湖でカラーズ練。昨日のレースで朝から体がだるい。 今日も彩湖土手上下を6周回、4/6周回目がスプリントポイント。■45:46,250W,150/175bpm,93rpm,av37.9km/h 昨日レースを走ったメンバーが多いせいか全体的にまったりムード。 4…