MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2011-01-13から1日間の記事一覧

ローラー

夜早めに帰宅。 さすがに今日は練習しないとな、、と思いローラーに乗ってみた。1時間 メディオ2本×10分、250w前後ケイデンス重視でAV90回転以上で。 ひさびさに心拍数がAV160w以上、2本目は170付近まで上げれた。