８時からあっちゃんと荒川CRへ。 最近めっきり寒さが強くなってるから、あまり自転車は走ってないな。 いつものコースをしゃべりながら走ってると、どうにもこうにも身体が温まらずちょっと頑張ってみました。５０キロ、メディオ２本×１４分けど心拍は１６０…