まだ腰痛が癒えないのでリカバリー的に夜ローラーに。 １７０ｗ付近で３０分アップ、５分休んでＬ３ ２３３ｗ×８分、１４５拍、８６回転 合計１時間程度 なにげにＬ４×３セットやりたかったけど、１セット目でしかも低ワットでダウン。 ひさびさにローラーだ…