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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2011-12-25から1日間の記事一覧

サンタで大はしゃぎの子ども達と。。

昨日夜にクリスマスプレゼントを仕込んでたんで、朝から子ども達は大はしゃぎ。 一日中、遊びに付き合わされて夜少しローラーを。◇33分 212w 141拍 79回転・L2 25分 204w ・L4 5分 320wL2ベースから入って、最後5分だけ320w。…