重くなった身体を絞ろうと、、、(^_^.)。 極力重いギアで淡々と走ります。◇50キロ 1時間46分 144拍 66回転 200WL２ベースを１時間、３６０ｗを３分のインターバル、L３ベースの２４６ｗを１７分、 こんな感じで最後スプリント。 ひさびさの大台１０２７ｗで…