午後から恒例のお参りなんで、午前中１時間くらい荒川にて。◇1時間8分 30キロ 139拍 56回転 188ｗL２ベース２１３ｗを２０分、３５０ｗを３分弱、Ｌ３下２２３ｗを１９分ほど。 最後スプリントで９９３ｗ。 大台には乗りませんでしたが、何となくもがき方が…