今日はスッキリと荒川へ。◇1時間55分、50k、177w、135拍、51回転◇スプリント練習 ・21秒 772w、129拍、93回転 ・27秒 805w、156拍、90回転 MAX1064wひさびさに最高ワット更新です。途中、荒川でマラソン大会を…
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