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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-06-04から1日間の記事一覧

L4(302w 261w)

富士HCも終わり、またしっかりベーストレーニングしなきゃってことで帰宅後にローラー。 4月、5月とL4ベースを基本にローラーしてきたけど、そろそろもうワンステップ上の練習をと思い、今日はL4上限目指してあげようかと。 ◇ローラー 55分 144拍(MA…