週末負荷を上げたいんで今日は流しめに。 ◇合計30min 189ｗ 139bpm(153bpm) 79rpm 317kcal会社帰りになるしまフレンドとスペシャのショップに寄って、新しい物をゲット。 まずこちら↓ スペシャライズド ＲＯＭＩＮ ＥＸＰＥＲＴです。 すでに３セットほど持…