昨日の寝落ちで３時まで。 プラス１時間寝て復活したので朝練へ。 ◇合計100min 126bpm(169bpm) 94rpm 834kcal 49.62km 淡々とアベ３０ｋをキープしつつ２分ほどL５レベル。 まぁパワー計付いてないとわかんないのがやっかいだけど。 最後スプリントも・・や…