2012-07-03から1日間の記事一覧
◇合計55min 185ｗ 136bpm(168bpm) 87rpm 523kcal 611kj #アップ30min 141ｗ 122bpm 87rpm #1：280ｗ×10min 159bpm 93rpm #2：262ｗ×10min 160bpm 88rpm 本日も朝ローラー。 朝は心拍が上がりにくく辛い練習。 290wを目指すも、すぐタレてアベ280w止まり。 2…
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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
