2012-07-06から1日間の記事一覧
なぜか朝晩の2発。 朝ローラー。 ◇合計40min 129ｗ 115bpm(130bpm) 80rpm 280kcal 308kj 夜ローラー。 ◇合計45min 192ｗ 137bpm(168bpm) 85rpm 458kcal 513kj #アップ20min 139ｗ 120bpm 82rpm #1：258ｗ×20min 155bpm 90rpm 夜、ひさびさに30分コースか？っ…
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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
