雨でした。 朝と夜、ローラー流しを2発だけ。 朝ローラー。 ◇合計30min 122ｗ 110bpm(132bpm) 79rpm 203kcal 219kj 夜ローラー。 ◇合計36min 139ｗ 117bpm(140bpm) 84rpm 284kcal 300kj ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 今日始めてニトリに行ってきました。 …