朝5時スタートで荒川へ。 今日はリカバリー的なんで流す程度に。 ◇Total 110min 121bpm(161bpm) 88rpm 758kcal 7時には帰宅して8時すぎから子ども達を温泉SPAへ。 先日もこのSPAに行ったら、ずいぶん楽しかったらしくこの夏は何回行かされるか不安もあります…