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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-07-19から1日間の記事一覧

朝ローラー60min 夜L4セット

#朝ローラー。 ◇Total 60min 117w 111bpm(119bpm) 78rpm 368kcal 421kj 録画してあったGTO見ながら。 昔くささが面白く、ついつい録画までして観てしまう。 起きてちと酒臭さが残ってたけど、1時間扇風機なしでこいでたら、大汗かいて抜けたみたい。 朝飯は…