Y津田さんとご一緒に、5時スタート。 本日のメニューは3min,FTP近くでローテ。 セットの最後にスプリントを入れる感じで。 ◇Total 1:41min 169w 137bpm(179bpm) 82rpm 906kcal 1033kj #UP 27:30sec 111w 116bpm 77rpm #1 11:10sec 210w 150bpm 101rpm #2 23:…
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