◇2:08min 154w 135bpm(MAX166bpm) 73rpm 1062ｋcal 1193kj 52km ・峠まで 40:32 142w 127bpm 94rpm ・#1白石峠 27:19 261w 160bpm 67rpm ・#1雷電山 8:39 237w 152bpm 60rpm 朝辛いけど。。 ペダリング効率を意識して白石峠まで。 1本目、ケイデンスを意識し…