休息日なんで、夜ちょこっと片足ペダリングの練習を。 ◇65min 68w 105bpm(MAX130bpm) 54rpm 335ｋcal 270kj 始め10minアップして、あとは5minづつ片足ペダリング。 やっぱ今まで意識してなかった筋肉をつかって結構キツイけど少しづつスムーズになってきた。…