5時集合でY津田さんと裏荒川へ。 アップ後にローテ開始、で最終スプリントまでのセットで。 ◇Total 1:28min 135w 135bpm(181bpm) 82rpm 753kcal 722kj #UP 33:58sec 110w 121bpm 79rpm #1 10:52sec 203w 152bpm 104rpm #2 12:30sec 231w 159bpm 102rpm 最初…