朝4時目覚ましなって頑張れそうなんで荒川へ。 けど、明日白石さんで追い込むんで200w超えないように流し気味に。 ◇Total 1:50min 116w 116bpm(141bpm) 83rpm 641kcal 775kj +++++++++++++++ 健忘記録 ブランケットポジションが近く、あと数c…
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