本日もY津田さんと5時出発で白石さんへ。 ◇3:14min 158w 140bpm(MAX171bpm) 65rpm 1599ｋcal 1851kj 67km ・峠まで 43:33 144w 134bpm 82rpm ・#1白石峠 26:25 271w 163bpm 73rpm ・#1雷電山 流し、白石2本目流し 1本目の白石だけ頑張る。 ケイデンスを意識…