ひさびさの練習。 軽く流しのつもりが、50k終わった時点であっちゃん参戦で追加50ｋ決定。 ◇Total 3:52min 159w 125bpm(175bpm) 88rpm 1659kcal 2208kj 基本的に流しですが、あっちゃんと合流する前に少し踏んでみる。 #1 4:36min 329w 157bpm 94rpm あとス…