5時スタートでY津田さんとご一緒に。 お土産までいただいちゃって有難うございましたm(__)m 週末のJCRC前ですが、いつもどおりの練習で。 ◇Total 1:29min 162w 131bpm(181bpm) 81rpm 684kcal 3min交代でローテ、最後スプリントなど。 #1 3:00min 276w 154bpm…