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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-10-08から1日間の記事一覧

彩湖練 TSS170 1895kj 101km

5時出発でmekemekeさんと彩湖へ。 朝の気温16℃、寒い。 冷え切ったまま彩湖到着。 今日のメニューの10周回約50km。 ペースは各自、L3くらい?かなって感じでスタート。 mekemekeさんスタートで毎周回交代のローテ。 #1 8:39min 171w 125bpm 93rpm AV32.2km/h…