4時起きで荒川へ。 気温14℃、日に日に寒くなる。 今日はレース前の調整ライドでまったりと。 ◇Total 1:34min 143w 88rpm 117bpm(142bpm) 559kcal ひさびさにMYBIKEをアップロード。 コルナゴとはもう3シーズン目。 硬い硬いと言われてるバイクだけど、今まで…