オフトレメニュー木曜編。 5時起床でシリアル食べて実施。 寝起き時はちと疲れてるかなって感じでしたが、明日はオフ日の設定なので頑張る。 木曜メニューとしてはSSTのトレーニングに近い。 アップ→LT90%(260w)×30分→ダウンです。 まず10分アップ、いつもの…