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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2012-12-21から1日間の記事一覧

ローラー水曜メニュー TSS58 468kj 18km

今週は出張などで練習ノルマが出来なかったので、水曜メニューのインターバルトレーニングを追加。 インターバルメニューのやり方について少し思うことがあったんで昨日、mekemekeさんに相談。 『全力』とのレスをもらい、死ねってこと?で理解OK。 夜寝る前…