今日もローラー。 5時起床でミューズリー食ってスタート。 木曜日は30分TT、アップからカラダ動かずなんとか130rpmまでケイデンスあげる。 昨日ちょっとケイデンスの上げ方わかった気がしたが今日忘れてた。 気持ちの問題。。 30分スタート。 10分301w、20分…