5時起床でローラー。 今日もWEEKメニューの木曜日バージョン。 30分TTなんだけど、退屈になってくるんで240wからスタートして5分おきに10wづつ上げていく感じで。 #1 30:00min 259w 152bpm 81rpm 途中でしんどくなっていっぱいいっぱい。 明日オフって土日が…