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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-03-20から1日間の記事一覧

荒川TSS115 1017kj 53km

mekemekeさんと荒川練。 午後から用事がありさくっと7時〜9時のトレーニングで。 いつものコースを3往復でインターバル4本でした。 #追風1 2:00min 314w 148bpm 91rpm 40.8km/h #追風1 4:00min 317w 155bpm 91rpm 40.3km/h #追風3 2:00min 336w 153bpm 92rpm…