昨日は疲れからか9時過ぎには就寝。 8時間寝れたので体調はいい感じに、花粉も落ち着いてきたし！ 会社帰りにマッサージもやってもらったんで、暖機はじっくり30分ほどかけて動く体にしていく。 水曜日は2分/4分を8セット、レスト1分間隔で。 #1 2:00min 303…