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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-04-16から1日間の記事一覧

パワトレ再開

先週は調整週間、そろそろパワトレ再開。 といっても、当面レースは無いのでFTP向上を目指してゆっくりペースでトレーニングをする予定。 5時スタートで荒川へ。 ■荒川:1時間52分,52km,1,149kj,TSS105,50-50% 筋持久走的に180wくらいからスタート、2〜3分お…