いつもの通り5時スタートで荒川へ。 昨日7時間ほどのロングだったけど、強度的には高くなかったのでそれほど疲労なく起きれた。 とはいえ、最近は筋トレもあわせてやっているので今日はARで荒川を流す。 ■荒川:1時間58分,52km,924kj,TSS45 ゆっくりと全身の…