荒川3周回ほど。 ■荒川:1時間44分,52km,1,210kj,TSS106 1周目、筋トレのレスト明けなので脚が少し回復。 2周目で少し踏んでみる。 昨日よりはちょっとマシになってきた。 3周目、往路巡航で220w程度は意識しなくても出るように、復路で1分おきに10秒ほどイン…