今日はいろいろ予定があったので5時〜7時で荒川練。 まだ朝イチは小雨がパラついてたけど。 ■荒川:1時間56分,55km,1,184kj,TSS116 アップがてら1周回流してそっからメニュー。 ターゲットはSSTレベルの270wを目標にスタート。 ●SST,22分42秒,278w,92回転,160…