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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-05-13から1日間の記事一覧

トレーニングサイクル

完全休養日。 やっとジテトレと筋トレのトレーニングサイクルがつかめてきた。 基本、月曜と金曜を休養日に当てて、その前日、日曜と木曜に筋トレを入れるのが良いサイクルみたいだ。 キチンと休養を取らないと自転車で適正な負荷が与えられないからね。 40…