2013-05-18から1日間の記事一覧
8時出発で今日から一泊家族旅行なので5時〜7時でmekemekeさん、H谷くんと短時間な練習。 ■荒川:1時間49分,52km,1,072kj,TSS110 短時間なのでメニューをいっぱい詰め込んどいた。 まずアップして４/8インターバル。 ●4分,219w,76回転,140/145拍,51-49% ●8分,2…
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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. （荒川ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ部） http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447
