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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-06-29から1日間の記事一覧

龍宮城へ

朝5−7時でH谷くん、あっちゃんと荒川。 今日はみんなファミリーな予定があるので短時間でこなせるメニューを。 ってことで、坂ダッシュ5本×2セットです。 20秒/インターバル90秒くらい。 #1/MP985w,783w #2/M1036w,736w #3/M1028w,662w #4/MP978w,644w #5/MP…