朝5−7時でH谷くん、あっちゃんと荒川。 今日はみんなファミリーな予定があるので短時間でこなせるメニューを。 ってことで、坂ダッシュ5本×2セットです。 20秒/インターバル90秒くらい。 #1/MP985w,783w #2/M1036w,736w #3/M1028w,662w #4/MP978w,644w #5/MP…
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