あっちゃんと荒川練。 昨日、筋トレしたんで今日は上げれないんで流し気味で。 あっちゃんが荒川1周TTするので並走してペースを作ってあげる。 ●TT:22分06秒,152/168拍,AV37,8km/h あっちゃんベスト更新するも、22分切りならず。 残念、あと少しだな。 今日…
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