昨日の筋疲労がハンパなかったが、mekemekeさんと約束してたんで6時に荒川へ。 今日は上がんないなって思ってたけど、一応アップで出来るだけ心拍あげて荒川1周回をTT練。 ●TT：20分38秒,162/169拍,AV40,6km/h mekemekeさん、あっちゃんが後ろに付いてくれた…