MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-10-09から1日間の記事一覧

水曜練

今日は4人で。 mekemekeさん早上がり予定なので荒川1周回のみ。 まずアップがてら5分走を。 ●UP:5分,359w,90回転,162/166拍,49-51%,AV48,2km/h 爆風デー。 前半突っ込みすぎて後半タレまくる。 で、周回練。 ●1周回:21分42秒,291w,82回転,165/178拍,48-52%,A…