2013-10-24から1日間の記事一覧
週末は台風の影響で走れなそうなんで、昨日に引き続きインターバルメニューで無酸素域レベルの負荷を体に覚えさせるように。 まず5分アップ走。 ●UP:5分,350w,91回転,159/164拍,47-53%,AV35,6km/h 2分あたりから辛くなる。 今ちまたで流行ってる精神崩壊の呪…
週末は台風の影響で走れなそうなんで、昨日に引き続きインターバルメニューで無酸素域レベルの負荷を体に覚えさせるように。 まず5分アップ走。 ●UP:5分,350w,91回転,159/164拍,47-53%,AV35,6km/h 2分あたりから辛くなる。 今ちまたで流行ってる精神崩壊の呪…