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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

2013-10-31から1日間の記事一覧

やまめ学校を観てからの30-30sインターバル

昨日やまめ学校の高速ペダリングをYouTubeでチャックして頭の中で整理する。 夏ごろにスマートコーチング講座を受けていたので理論的には理解できるし、後は走りながらアジャストする感じかな。 とりあえずアップでケイデンス高めでペダリング。 左右バラン…