4時20分起床で朝練＠荒川左岸へ。 ヤルヤル詐欺を改め、6月からは本格始動せねば秋に間に合わぬ。 とりあえずSpeedConceptにてペース練から。 ケイデンス60前後で70くらいまで回ったらギアを重くして。 最終的にトップまで入り、体幹がぶれないように丁寧な…