今朝も９時過ぎ起床。 ほんと睡眠時間が長いと回復できる。 １０時からジム行って筋トレしてラン３０分。 そのまでで汗びっしょり。 帰ってすぐローラー。 しんどいので５分だけ頑張る事に。 ●5分,314w,89回転,161/171拍 ５分なら何とか頑張れる。 そっから…