月曜日。 なぜか月曜は朝起きれず、トレーニングも夜に持ち越し。 仕事のほうは順調に終わり定時に帰宅。 帰りにジム行って筋トレメニューとラン5キロ。 今日はキロ5分で3.5km走れた。 0.5kmの前進。 帰宅してローラー5分。 このちょっとの積み重ねが大事だ…