筋トレ明け、体がバリバリの1日だった。 夜はお客さんと会食。 早めに切り上げてローラー。 まるで脚がかからない風だったので高ケイデンスで10分乗ってみる。 ●11分,72w,104回転, 後半は130〜140回転くらい。 そしたら長女がやってきて5分走を測ってくれる…