天気が微妙な感じだったけど、H谷くんとあっちゃんと3人で荒川練。 路面がウェットっぽいので今日はマドンでゴー。 アップしてローテ練の1周回。 今日のトレーニング的には1分350Wを目安にして回して行く感じ。 ●21分30秒,271w,95回転,158/184拍 最後の1キロ…